6 cosas que debes hacer a diario para tener una vida saludable

Estamos comenzando un nuevo año, en el que, si lo deseas puedes realizar varias metas o propósitos. Si entre tus planes está dejar a un lado la monotonía y darle un giro a tu vida, estos hábitos diarios para alcanzar una vida saludable te van a servir mucho:

1. Debes caminar más

Estamos sentados en todos lados (transporte, el trabajo y en el hogar cuando vemos nuestras series favoritas). Lo ideal es alcanzar los 10 mil pasos cada día, solo tienes que modificar tu rutina un poco para hacerlo realidad como dejar de usar el elevador o la escalera mecánica.

2. Aléjate de las redes sociales

Pon tu canción favorita en tu teléfono y medita unos minutos sobre cualquier cosa. Te ayudará a desconectarte del mundo digital y a favorecer tu salud mental.

3. Duerme todo lo que requieras

Es indispensable hacerlo después de una temporada de altibajos en el trabajo o en la vida de familia. En promedios los adultos necesitamos de 7 a 8 horas de sueño para evitar enfermedades como la depresión y ansiedad.

4. Toma suficiente agua

Las personas no consumen el agua suficiente y esto se re reflejado en su piel y cuerpo, ya que este liquido vital no sólo ayuda a mantenernos hidratados, pues expulsa las toxinas del organismo y mantiene saludables nuestros intestinos.

5. Atrévete a cocinar en casa

No vas a gastar mucho dinero y podrás comer más saludable. Si uno de tus objetivos es bajar de peso, solo conociendo lo que vas a preparar, es la forma en que podrás alcanzarlo. Consume frutas, verduras, granos, proteínas, nueces y semillas como parte de una dieta equilibrada.

6. Sé sincero contigo mismo y con los que te rodean

Compórtate con integridad y has que sus acciones concuerden con tus creencias y lo que predicas para sentirte siempre tranquilo y libre. Puede parecer complicado al principio, pero si lo haces continuamente se reflejará en tu estado físico y mental, además tendrás una calidad de vida mejor.